Work Life Balance

Cílem modulu je naučit studenty správnou prioritizaci mezi prací a volným časem. Naučí se najít a cíleně ovlivnit vyvážený poměr mezi prací a zábavou. Modul provede správným plánováním svých pracovních i vonočasových aktivit, stejně tak i jak se vyhnout věcem, které jsou časožrouti a svádějí k prokrastinaci.

Garant a lektor studijního modulu


Ing. Adéla Karlovská, MBA

Anotace


Oddělit pracovní a soukromý život je občas náročné, a proto je nesmírně důležité naučit se to. Work Life Balance pozitivně ovlivňuje naši celkovou životní spokojenost a dodává nám pocit naplnění a vnitřní pohody. Častým důvodem, proč se velké části zaměstnanců nedaří udržet rovnováhu mezi pracovním a osobním životem, je nepsrávné hospodaření se svým pracovním časem. Je potřeba se zamyslet, jak si stanovujeme priority. Jestli máme denní plán úkolů, podle kterého postupujeme nebo to necháváme na momentální náladě? Nebereme si někdy toho na sebe příliš mnoho? Prioritou je zjistit, co narušuje naši koncentraci a pracovní rytmus. V modulu se dozvíme, jak se postupně těchto elementů zbavovat, být flexibilní i efektivní a vyhodnocovat, jaký to má vliv na náš denní výkon.

Sylabus


  • Analýza pracovního dne
  • Využití pracovní flexibility
  • Prokrastinace
  • Asertivita
  • Respektování svého času
  • Plánování dovolené a volného času

Literatura


  • ČERNOHORSKÝ, I.: HLAVA NEJVĚTŠÍ (NE)PŘÍTEL ČLOVĚKA, Mindset Academy Publishing, 2022, 3. vydání, ISBN: 978-80-263-1722-7
  • SANTANDREU, R.: Jak si zbytečně nekomplikovat život, Via 2024, ISBN: 978-80-277-2098-9
  • GRANT, A.: Ještě to promysli: Proč je důležité vědět, co všechno nevíme, a umět změnit názor, Jan Melvil Publishing, 2022, ISBN: 978-80-7555-158-0
  • KONDO, M., SONENSCHEIN, S.: Radost z práce, Pragma, 2021, ISBN: 978-80-242-7243-6